فوائد زيت السمك

فوائد زيت السمك

1. ألم والتهاب أقل

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وخاصة EPA ، لها تأثير إيجابي للغاية على الاستجابة الالتهابية. من خلال عدة آليات ، تعمل هذه الأدوية على تنظيم دورة الالتهاب في الجسم ، مما يمنع ويخفف الحالات المؤلمة مثل التهاب المفاصل والتهاب البروستات والتهاب المثانة وأي شيء آخر ينتهي بـ “التهاب البروستاتا”.

2. صحة القلب والأوعية الدموية

وقد ثبت أيضًا أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تعمل عجائب لقلبك وأميال وأميال من الشرايين والأوردة التي تشكل نظام القلب والأوعية الدموية. أنها تساعد على خفض الكوليسترول ، tryglicerides ، LDLs وضغط الدم ، بينما في نفس الوقت زيادة الكولسترول الجيد HDL. هذا يضيف سنوات إلى متوسط ​​العمر المتوقع.

3. الحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية

عندما تتراكم اللويحات على جدران الشرايين ثم تتفكك ، فإنها تسبب ما يُعرف باسم الجلطة ، وهي طريقة رائعة لقول الجلطة. إذا علقت الجلطة في الدماغ ، فإنها تسبب سكتة دماغية وعندما تسد الشريان ، فإنها تسبب نوبة قلبية. تظهر الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تكسر الجلطات قبل أن تسبب أي ضرر.

4. وظائف دماغية أفضل وذكاء أعلى

يمكن للأمهات الحوامل والمرضعات أن يكون لهن تأثير كبير على ذكاء وسعادة أطفالهن من خلال تناول زيت السمك. بالنسبة للبالغين ، تعمل أوميغا 3 على تحسين الذاكرة والتذكر والتفكير والتركيز. ستقسم بأنك أصبحت أصغر سناً وأكثر ذكاءً.

5. أقل اكتئاب وذهان

جعلك أكثر ذكاءً ليس كل ما تفعله أوميغا 3 لعقلك. وجد باحثو قسم الطب النفسي في جامعة شيفيلد ، إلى جانب العديد من الدراسات البحثية الأخرى ، أن مكملات زيت السمك أوميغا 3 “تخفف” من أعراض الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والذهان. (مجلة الاضطراب العاطفي ، المجلد 48 (2-3) ؛ 149-55).

6. انخفاض معدل الإصابة باضطرابات الطفولة

فقط لإظهار كيف أن الأحماض الدهنية بزيت السمك لا تترك أحداً ، تظهر الدراسات أن الأطفال (والكبار) المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من تحسن كبير في نوعية الحياة. وأولئك الذين يعانون من عسر القراءة وعسر القراءة والاضطرابات القهرية حصلوا على حياة جديدة بفضل زيوت أوميغا 3.

7. الحد من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا

وأخيرًا ، ثبت أن زيت السمك أوميغا 3 يساعد في الوقاية من ثلاثة من أكثر أشكال السرطان شيوعًا – الثدي والقولون والبروستاتا. يخبرنا العلم أن أوميغا 3 تحقق ذلك بثلاث طرق. يوقفون التغيير من خلية سليمة طبيعية إلى كتلة سرطانية ، مما يثبط النمو الخلوي غير المرغوب فيه ويسبب موت الخلايا المبرمج ، أو الموت الخلوي للخلايا السرطانية.

صحيح! حان الوقت الآن لوضع معرفتك في العمل. تناول المزيد من الأسماك الزيتية في الماء البارد وابدأ في تناول مكملات زيت السمك أوميغا 3 النقية ذات النوعية الجيدة بانتظام.